Nagrania mindfulness pomogą Ci wytrenować własną uważność. Uważność jest podstawową ludzką zdolnością do bycia w pełni obecnym, świadomym tego, gdzie jesteśmy, co robimy, czujemy i myślimy. Po co zatem trenować uważność?
Jak pokazują badania przez prawie połowę czasu, gdy jesteśmy aktywni, czyli nie śpimy, nasz umysł wędruje. Myślimy o przeszłości, przyszłości lub innych wyobrażeniach. Okazuje się, że gdy nasz umysł wędruje, czujemy się mniej szczęśliwy. Często czujemy więcej obaw i lęku. Kurs mindfulness pozwala nauczyć się w naturalny sposób przywracać uwagę umysłu.
Trzy starannie dobrane nagraniapomogą Ci wytrenować własną uważność:
1. Liście w strumieniu [mp3]
2. Skanowanie ciała [mp3]
3. Uważna ekspozycja [mp3]
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.